يحتاج اتباع نظام تغذية محددة لـ أكس ماسل لتحقيق إلى أحسن أداء. يجب أن تشمل المشروع على مبلغ مُقاربة من البروتين لتشجيع تطور العضلات.
يُنصح ايضا بتناول المعيار من الكربوهيدرات لتحفيز الجسم بال قوة.
- اتصل ب متخصص للقيام من أجل وضع {خطةتغذية تناسب ظروفك.
أفضل الأطعمة لبناء العضلات مع أكس ماسل
إذا كنت ترغب في تطوير كتلة عضلية صحة باستخدام أكس ماسل، فمن أساسي أن تأخذ إهتمام نوعية الطعام. يجب تحديد نظامك الغذائي البروتين الهامة، خاصةً|بالأخص|وذلك لأن البروتين يساعد في بناء الأنسجة العضلية.
- {اللحم|دجاج مصدر ممتاز للبروتين عالية الجودة.
- الحليب يحتويون على كالسيوم.
- العدس من مصدر البروتين و النشويات.
نصائح غذائية لزيادة العضلات
لتحقيق أفضل/أقصى/مُذهِل النتائج في تطوير البنية/العضلات/القوة مع أكس ماسل، يجب التركيز على التغذية/المواد الغذائية/الوجبات.
يجب/يَقوم/يتوجب اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين/حالة البروتين/الدهون الصحية و المعادن/الفيتامينات/الكرباحيدرات.
- تجنّب/ابعد/قلل من استهلاك الأطعمة المُسَجهة/الوجبات السريعة/السكريات
- أكِّلِ/تناول/أكل كمية كافية/كثيرًا من/مُحددة من البروتين/المواد البروتينية/الفراش/
- خذ/اعتمد/اطلب مكملات غذائية/الفيتامينات/المعادن إذا لزم الأمر.
لا تنسَ/تذكر/حافظ على التوازن/الجهد/الاستقرار في نظامك الغذائي مع ممارسة الرياضة/تدريب/تمارين.
العناصر الغذائية الصحيحة لتحقيق النتائج المرجوة مع أكس ماسل
لتحقيق أفضل محصلة ممكنة مع أكس ماسل، يجب التركيز على الوجبات السليمة. يُعرف مزيج العضلات read more بفعاليته في تطوير الكتلة العضلية. ولتحقيق ذلك، يجب عليك الحصول على المقدار المطلوب من الأحماض الأمينية.
يمكن ان المواظبة على الأكل من مصادر مثل الدجاج، البيض، الألبان.
- شمل
- مصادر غذائية
- مع المزيد من
لا ينقص نظامك الغذاء متنوعًا منظمًا.
شمل أيضًا الفواكه في طعامك لتوفير فيتامينات ومعادن.
مُكملات غذائية لتعافى ما بعد تدريب أكس ماسل
من الأساسي أن يتم التوجيه إلى طعام غني ب بروتين بعد فترة ممارسة أكس ماسل. يُساعد النوع من الأطعمة بواسطة تعافي الأنسجة. ينصح ممارسة أشكال المواد البروتينية لحوم.
- يُؤتي الإضافة المكونات الطعام.
- من أجل حالات {التالية|: التزود بالطاقة، تعويض العضلات ، تقليل معدل الشفاء.
<[أخطاء التغذية التي يجب تجنبها مع أكس ماسل]>
من المهم تجنب ال실수 التغذية عند استخدام اكس ماسل.
هناك العديد من الظروف التي تُؤثر سلبا على النتائج التدريب. مثل, تناول المواد بصورة غير لائقة مع أكس ماسل. يتطلب أن يكون نظام الغذاء متوازن لتحقيق الأفضل النتائج.
من الممكن يعمل أكل كثيرا من الامبير إلى قوة انخفاض.